|
Holding steady as predicted, bit dissappointing, think is all about dehydration and the fact I'm running now so I'm building muscles. Mmmh bit annoying really.
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2008:
|
1615 kkal
|
Lemak: 27,75g | Prot: 55,21g | Karb: 163,04g.
Makan Pagi: sugar, weetabix. Makan Siang: bread, scrambled egg. Makan Malam: onion, chicken stock, rice, pork loin. Camilan/Lainnya: butter, bread, british pastrami, heineken. lagi...
|
|
3476 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|