Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2020
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1005 kkal
|
Lemak: 33,93g | Prot: 50,25g | Karb: 123,59g.
Makan Pagi: Rafadan Yumurta, Salatalık, Tat Doğranmış Domates, Şekersiz Çay, Karışık Tahıllı Ekmek. Makan Siang: Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates, Mis Üçgen Peynir, Namet Macar Salam, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Makan Malam: Ayran, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Camilan/Lainnya: Normal Kahve, Şekersiz Çay, Superfresh Peynirli Mini Börek, Normal Kahve. lagi...
|
|
2413 kkal
|
Latihan:
ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 50 menit, Hiking - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 10 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ali.1561
|