Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2020
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1528 kkal
|
Lemak: 79,12g | Prot: 68,55g | Karb: 142,63g.
Makan Pagi: Jajko Sadzone, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Chleb Żytni, Pomidory, Rzodkiewka, Sos Pesto, Nasiona Siemienia Lnianego, Czerwona Papryka. Makan Siang: Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Lekkie Razowe, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Truskawki, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Lekkie Razowe. Makan Malam: Grycan Sorbet z Cytryn, Chleb na Zakwasie, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Szubryt Żołądki w Śmietanie, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. Camilan/Lainnya: Grejpfrut, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. lagi...
|
|
2108 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 42 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 38 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|