|
biust 100, talia 86, biodra 100
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1406 kkal
|
Lemak: 53,89g | Prot: 69,56g | Karb: 168,43g.
Makan Pagi: Pilos Kefir 1,5%, Truskawki, Piątnica Serek Wiejski, Herbata bez Cukru. Makan Siang: Kompot z Truskawek, Świeży Makaron (Ugotowany), Ryż Biały, Pieczony Schab Wieprzowy, Kapusta Pekińska, Zupa Pomidorowa. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Chleb, Sałatka Jarzynowa. Camilan/Lainnya: Truskawki, Szarlotka. lagi...
|
|
1669 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|