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急激に体重が増えた…。と思ったら生理がきた。こればかりはどうしようもない。
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52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1774 kkal
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Lemak: 85,63g | Prot: 145,42g | Karb: 112,42g.
Makan Pagi: 大豆（種子、蒸す、焼く）, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, トップバリュ カットわかめ, サラダチキンのピカタ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん. Makan Siang: プチトマト, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Makan Malam: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1477 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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