|
Увеличила дневную активность, теперь слежу за ней по фитнес-часам ❤️ цель: 10.000 шагов в день.
По тренировкам пока ещё думаю. Надо рельеф очень хороший придать всему телу. Сейчас на поддержании сижу, но если поставлю по 3 тренировки в неделю, то это 1400 будет уже дефицитом и я, как раз, смогу рельефа хорошего добиться
|
48,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 40,27g | Prot: 78,79g | Karb: 166,99g.
Makan Pagi: Большая Кружка Молоко 2,5%, Банан, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы. Makan Siang: Домик в деревне Молоко 2,5%, Евроспар Киноа, Петелинка Куриное Филе Без Кожи . Camilan/Lainnya: Голубика, Хлебзавод 28 Сочник. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|