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😕Heute auf der Waage sehr enttäuschendes Resultat. Nach drei Wochen erneuter Schmerztherapie weiß ich ja woher es kommt. Aber ich konnte es ohne Cortison nicht aushalten. Seit gestern ohne beginne ich heute wieder meine PHYSIO inkl viel Bewegung. Und Dank Euch schaffe ich es wieder.
Also heute ist Tag 1 und Start in das Wohlfühlgewicht.
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89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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348 kkal
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Lemak: 9,82g | Prot: 28,15g | Karb: 36,16g.
Sebelum Sarapan: Innocent Orangensaft , ESN Eiweißshake, Ananas, Kerrygold Extra Ungesalzen, Burger Knäckebrot Sesam, Burger Knäckebrot Sesam, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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