Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juni 2020
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2142 kkal
|
Lemak: 89,06g | Prot: 161,91g | Karb: 159,11g.
Makan Pagi: Silver Spoon Truvia, Tesco Mango Chunks, Alpro Unsweetened Almond Milk, Stevia Sweet, Lizi's Belgian Chocolate Granola, Scott's Original Porage Oats, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Blueberries, Coffee. Makan Siang: Tesco Cool Salsa, Olive Oil , Mixed Salad Greens, Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Beefsteak Tomatoes, Morrisons Kitchen Carrot & Swede Mash, By Sainsbury's Lamb & Mint Kebabs. Makan Malam: Basmati Rice (Cooked), Garlic, Olive Oil, Onions, Tesco Value Chopped Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Camilan/Lainnya: Brewdog Nanny State, Blueberries , Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Marks & Spencer Super Seeded Brown Bread. lagi...
|
|
2502 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 9 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|