|
Gestern einen übelst gammeligen Tag gehabt,der Liegestuhl auf der Terrasse kann echt was😅
Dafür heute morgen schon 10km gejoggt,wenn auch lahm,aber immerhin-wuhuuu😁 für "Montag" ja eigentlich echt gut🤪
Einen schönen Kurzwochenstart Euch Allen! 🦉
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
469 kkal
|
Lemak: 25,45g | Prot: 13,49g | Karb: 56,77g.
Makan Pagi: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Banane, Äpfel. lagi...
|
|
2801 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|