|
ilk gün hayırlı olsun
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
446 kkal
|
Lemak: 11,17g | Prot: 30,88g | Karb: 57,39g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Birşah Yarım Yağlı Süt, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Makan Siang: Tatlı Kiraz, Yeşil Çay, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Makan Malam: Bitkisel Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Karpuz, Tavuk Göğüs Eti, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Tadım Sarı Leblebi, Yeşil Elma. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Perut - 3 menit, Squats - 7 menit, Berdiri - 1 jam, Fitness (Workout) - 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 7 jam, Duduk - 9 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bugce1990
|