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日曜日に食べ過ぎたのと便通のせい。
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52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1692 kkal
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Lemak: 81,12g | Prot: 126,55g | Karb: 114,94g.
Makan Pagi: 卵焼き, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, マイプロテイン チョコレートスムース. Makan Siang: 鶏ひき肉のふんわりナゲット, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き. Makan Malam: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1494 kkal
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Latihan:
Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 16,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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