|
Начинала свой путь с 96 (тяжело худеется т.к. полностью отсутствуют гормоны эстрогены и прогестерон) но я потихоньку двигаюсь к цели! той в каком весе я была до операции к 67 кг)) в июле 2019 года 90,6 был мой старт на снижение калорийности и увеличение физнагрузки. Сегодня я 82. Моя цель 2 июля быть 80.600. И начать новый старт 2020 -2021 ещё на минус 10😊
баланс КБЖУ не получается к сожалению соблюдать...только дефицит калорий
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1276 kkal
|
Lemak: 79,07g | Prot: 81,91g | Karb: 51,85g.
Makan Pagi: Оливковое Масло, Морковь, Капуста Белокочанная, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи. Makan Siang: Растительное Масло, Морковь, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи. Makan Malam: Творог 5%, Ашан Язык Свиной Отварной. Camilan/Lainnya: Сливочное Масло, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|