Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2020
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1773 kkal
|
Lemak: 91,70g | Prot: 74,85g | Karb: 171,39g.
Makan Pagi: Czerwona Papryka, Sos Pesto, Spomlek Ser Bursztyn, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Sokołów Szynka Wiejska, Rzodkiewka, Jajko, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło. Makan Siang: Truskawki, Sottile Gusto Mascarpone, Sante Wafle Ryżowe Naturalne, Truskawki. Makan Malam: Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Grycan Lody Kokosowe, Grycan Sorbet Malinowy, Chleb na Zakwasie, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Szubryt Żołądki w Śmietanie. Camilan/Lainnya: Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Cukier Puder, Jabłko, Biała Mąka, Jajko, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%. lagi...
|
|
2471 kkal
|
Latihan:
XCO - 46 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 38 menit, Istirahat - 13 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|