|
😅😅😅昨天吃太多了，今天又要回娘家吃飯⋯ㄟ害😅😅😅
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
995 kkal
|
Lemak: 21,93g | Prot: 40,53g | Karb: 170,30g.
Makan Pagi: Costco 半熟迷你麵包, 蘋果, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, Costco 冷凍綜合莓果, 肉鬆. Makan Siang: 豬肉牛肉香腸, 鮭魚, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 炒高麗菜, 雞胸肉, 炒絲瓜. Makan Malam: 小黃瓜, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒. Camilan/Lainnya: 芒果, 番茄, 柑橘, 木瓜, 十全 蘋果醋, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|