Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2020
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1122 kkal
|
Lemak: 26,74g | Prot: 110,12g | Karb: 100,58g.
Makan Pagi: Coffee, Tesco Finest Wholemeal Loaf, Mushrooms, Scrambled Egg, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Heinz Reduced Sugar & Salt Baked Beans, Great Lakes Collagen Hydrolysate. Makan Siang: Tesco Beetroot, Tesco Smoked Haddock, Tesco Salmon Fillets, Marks & Spencer Borlotti, Flageolet & Black Bean Salad, Tesco Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Tesco Wholewheat Couscous, Tesco Wholewheat Couscous, Tesco Garden Peas, Tesco Smoked Haddock. Camilan/Lainnya: Bananas. lagi...
|
|
2269 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 22 menit, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Mei 20 oleh anggota: peat_68
|
Thank you 😊 worked hard in the gym every day! Kept a close eye on my macros
30 Mei 20 oleh anggota: Pensloss
|
31 Mei 20 oleh anggota: theonlykathyg61
|
amazing drop well done, keep it up
03 Jun 20 oleh anggota: ihtasham
|
Thank you all for your kind words and support x
04 Jun 20 oleh anggota: Pensloss
|
04 Jun 20 oleh anggota: mrgscott3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|