|
Zo vandaag echt begonnen met koolhydraatarm en intermitterend fasting. hoop dat ik nu goede resultaten ga halen. Al vele pogingen om af te vallen over de jaren gedaan maar nooit echt goed geholpen. Bij mij is motivatie houden het grootste probleem 1 a 2 maanden lukt nog wel maar daarna is de motivatie ver te zoeken. Dit jaar gaan we ervoor!!
|
100,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1927 kkal
|
Lemak: 117,57g | Prot: 104,63g | Karb: 100,46g.
Makan Pagi: Optimel Drinkyoghurt Aardbei Kers, AH Hollandse Aardbeien, AH Geroosterde Muesli Zaden, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Makan Siang: Maggi Opkikker Tomaat, AH Snoepgroente Komkommer, Calvé Pindakaas met Stukjes Pinda, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. Makan Malam: Almhof Roomyoghurt Perzik Maracuja, Johma Amerikaanse Coleslaw, AH Tomaat, Knoflook, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Rode Uien, AH Gehakt Half-om-Half. Camilan/Lainnya: Albert Heijn Groene Thee Citroen & Citroengras. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Succes! Langetermijndenken was bij mij ook altijd het ding, maar hier gaat het nu al bijna vier maanden als een speer met keto. Het is lekker en ik heb nog geen seconde honger gehad!
30 Mei 20 oleh anggota: metjenn
|
Succes hoor. Ja soms is het zoeken wat het beste past. Ik zelf kies er liever voor een leefstijl te maken en dan minder kcal te eten dan ik verbrand maar geen beperkingen te hebben wat ik kan/mag eten. Maar ieder op zijn/haar eigen manier je kan het vast
31 Mei 20 oleh anggota: AviaMar
|
Succes, zoeken naar de levensstijl is soms zo lastig. Nu ik keto doe heb ik met twee maaltijden op een dag en het weekend vaak maar één, het vasten bevalt mij erg goed. Hou ons op de hoogte
01 Jun 20 oleh anggota: HélèneNoordhoek
|
Dankjewel voor de tips. Ik ga indd echt proberen een levenstijl er van te maken. Want ik merk zodra ik weer begin met meer koolhydraten eten dan stopt het afvallen. Maar het moet wel iets zijn wat ik voor de rest van mijn leven moet kunnen volhouden. Het zal voor nu nog wel even zoeken zijn.
01 Jun 20 oleh anggota: Mizz098
|
Als je geen kh wilt gebruiken om vetten te verbranden zul je in ketose moeten (zelf geen voorstander) Zo niet dan zijn koolhydraten echt je vijand niet maar je moet wel weten welke en hoeveel.... Lang niet zo makkelijk als sommige mensen denken... zeker het afstellen niet. Succes iig
01 Jun 20 oleh anggota: AviaMar
|
ha ik las " intimiderend fasting".....kon me er al niets bij voorstellen behalve heel boos naar je eten kijken 🤣🤣🤣
01 Jun 20 oleh anggota: smootylaatmaar
|
Dat zou handig zijn Smooty....., heb je geen honger ook.
01 Jun 20 oleh anggota: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mizz098
|