Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2010
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2397 kkal
|
Lemak: 109,05g | Prot: 101,37g | Karb: 229,93g.
Makan Pagi: corned beef and hash, fried egg, coffee with sugar. Makan Malam: wild rice with chicken, beer, bread, spinach, salmon. Camilan/Lainnya: ice cream, chocolate, pistachio. lagi...
|
|
2398 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 29 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|