|
ух,вот это отвес)
Вчера весь день ужасно хотела сладкого,сорвалась и съела печениху)
а вечером спасалась ботончиками, не ругаю себя, все в рамках 1500-1600 ккал)
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 43,71g | Prot: 43,83g | Karb: 165,68g.
Makan Pagi: Биокей Батончик с Кокосом и Цельными Злаками. Makan Siang: Дикси Яйца Перепелиные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Рогачев Сгущенное Молоко, Harry's Хлеб для Сандвича, SPAR Курица Копченая, Ермолино Колбаса Вареная, Сава Кетчуп Шашлычный, Порошок Карри, Ирмень Сметана 10%, Свежая Марка Сыр Плавленный с Грибами, Блины на Молоке, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Диyes Мюсли Банан с Шоколадом , Лещ Вяленый, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|