|
Yavaşladı kilo vermem tabiki 15 günde 5 kilo verdim normalde diyetisyenim ayda ver demesi gereken kiloydu ama olsun ben çok mutluyum sağlıklıyım sağlıklı yaşıyorum istediğim kiloya da umarım en kısa zaamanda ulaşırım burda herkes bi çaba içinde zayıf olmak gibi yad da ideal istediği kiloda olmak ama en önemlisi bedeniniizi naısıl seviyorsanız öyle olun herkes zayıf diye ya da kilolu diye öyle olmak zorunda değiliz ssistemin dayattığı mükkeml vücutlara sahip olmak zorunda değiliz. Ama tabiki mutlu olduğunuz bedende olmanız dileğiyle💞
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
790 kkal
|
Lemak: 37,72g | Prot: 62,13g | Karb: 47,61g.
Makan Pagi: Kaşarlı Tost. Makan Siang: Yeşil Erik. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Budu. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|