|
Weight still up but started on its way down. Did okay at the gym today - ran for full 30 min but without incline due to my feet.
Be Happy!
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 63,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1859 kkal
|
Lemak: 99,48g | Prot: 158,86g | Karb: 114,70g.
Makan Pagi: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Mayonnaise. Makan Malam: Baguette, Earthbound Farm Romaine, Parmesan Cheese (Shredded), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Caesar Salad Dressing. Camilan/Lainnya: Macadamia Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|