Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2020
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1423 kkal
|
Lemak: 58,65g | Prot: 95,26g | Karb: 135,33g.
Makan Pagi: Promalt Galeta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta. Makan Siang: Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Makan Malam: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış), Mevsim Salata, Salata Sosu, Mantar Sote. Camilan/Lainnya: Eti Karam Bitter, Promalt Kurabiye , Bal, Yulaf Ezmesi , Kakao Tozu (Şekersiz), Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. lagi...
|
|
1969 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan snmkrkc
|