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Guten Morgen zusammen 🙋♀️🤗🍀☀️. ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende. Wetter soll ja gut werden, daher sollten wir es ausnutzen. Ein paar Beispiele 🤵🤽♂️🏋️🤸⛹️🧘🚴♂️🧗🤼🏌️🚣🛵🏍️🚙💃🕺
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99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1752 kkal
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Lemak: 75,28g | Prot: 83,83g | Karb: 179,87g.
Makan Pagi: Kölln Instant Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Vom Land Imkerhonig, Gutes Land Frische Weidemilch, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Almighurt Stracciatella, miree Pikante Kräuter, Aldi Teewurst Light, Kronenbrot Bio-Dinkel Karotten-Walnuss. Makan Siang: Heißer Kakao , Gut & Günstig Putenbrust, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Camembert, Weizenbrötchen. Makan Malam: Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Wiltmann Chili Salami, Lätta Halbfettmargarine, Kronenbrot Bio-Dinkel Karotten-Walnuss. Camilan/Lainnya: Gelatelli Mini-Mix. lagi...
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2607 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 15 menit. lagi...
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berat badan stabil
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