Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2020
|
98,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3549 kkal
|
Lemak: 132,76g | Prot: 214,70g | Karb: 284,66g.
Makan Pagi: Ketchup, Freshona Czerwona Fasola, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Pikok Boczek Parzony, Ser Gouda, Jajko, Pomidory Koktajlowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni. Makan Siang: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. Makan Malam: Tesco Mozzarella, Kasza Jaglana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Camilan/Lainnya: Automativ, Haribo Tropifrutti, Orzeszki Ziemne, Heineken Piwo, Zielona Budka Lody Miętowe. lagi...
|
|
4422 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|