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Voltando com muuuuito custo tchê.....
Quarentena, stress, férias... férias em quarentena...🤦🏻♀️ Massss vou ter forças e não deixar a ansiedade tomar lugar.
Deus é Maior! e como diz em eclesiastes “Tudo tem um tempo determinado “ e tenhamos Fé que tudo isso vai passar. Continuemos fazendo nossa parte!🙏🏼🥰🙋🏻
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66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1404 kkal
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Lemak: 45,02g | Prot: 89,39g | Karb: 166,17g.
Makan Pagi: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Bauducco Torrada Tradicional, Cafezinho. Makan Siang: Hortifruti Laranja Bahia, Ovo Cozido, Cebolas, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Lentilhas Cozidas, Tomates Cereja, La Violetera Azeitonas Verdes. Makan Malam: Mamão Formosa, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Camilan/Lainnya: Laranjas, Cafezinho, Sadia Presunto Cozido Magro, Santa Rosa Queijo Mussarela (30g), Vital Pão 100% Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado. lagi...
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1803 kkal
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Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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