3 gündür sadece su mu içiyorsunuz? 😮 Nasılsınız? Açlık hissetmiyor musunuz?
28 Mei 20 oleh anggota: beyzatg
|
28 Mei 20 oleh anggota: @ketomanlife
|
Acaba sağlıklı mı orucu bıraktıktan sonra tekrar fazlasıyla geri alınır mı?
28 Mei 20 oleh anggota: awjas111
|
Suya ilave şekersiz çay, kahve ve sade madensuyu içiyorum. Açlık ikinci gun biraz oldu, şu an itibaryle açlık kayboldu.
28 Mei 20 oleh anggota: @ketomanlife
|
Evet saglıklı oldugu bilimsel olarak kanıtlanmış, aralıklı açlık diger bir deyimle aralıklı oruç da bu mantığa dayanıyor.
28 Mei 20 oleh anggota: @ketomanlife
|
Orucu bırakınca ki belirli bir süre 3-5 gun sıvı çorba kemiksuyu, sebze suyu ve sebze yemegi ve salta gibi gıdalar ile geçiş yapyoruz. Sonrasında şeker karbonhidrata gömülürseniz tabki kilo alırsın saglıklı beslenince alınmaz.
28 Mei 20 oleh anggota: @ketomanlife
|
Ben şeker tüketmiyorum ama karbonhidratı 120 gramdan asagi indiremiyorum pilav ekmek yemiyorum nasıl oluyor anlamadım 🤔
28 Mei 20 oleh anggota: awjas111
|
Benim hayatta yapabileceğim birşey değil 🙃 dikkat edin kendinize 😊
28 Mei 20 oleh anggota: beyzatg
|
Aslında hiç zor değil, sistemi anlmak gerek konu uzun buradan yazılcak gibi değil ketosise denen bir olay var yakıtı karbonhidrat tan vucut yağına çeviryoruz bu kadar, teşekkür ederim beyza :)
29 Mei 20 oleh anggota: @ketomanlife
|
Öncelikle tebrik ederim. Ben de az çok bir şeyler biliyorum su orucu hakkında. Sadece 3 gün ile sınırlı da kalmıyor sonrasında da dikkat etmen aşama var. Zaten sen de yazmışsın. Ama sence de bu süre biraz uzun değil mi? O kadar uzun süre vücuduna besin girmemesi biraz sağlıksız geldi bana. Tabiki sen araştırmanı daha derinlemesine yapmışsındır ama besinleri tüketerek kilo versen daha iyi olabilir:) Yine de dikkat edin kendinize 😊
29 Mei 20 oleh anggota: aslı akgün
|
3 gün mu yapacaksınız? ne kadar sürede bir tekrarliycaksiniz?2 gün ve 7 gün olarak da duydum ben.bir tane de doktorum vardı haftada bir gün yapıyordu yillarca rus doktor bana da tavsiye etmiştik ama ben yapmadım
29 Mei 20 oleh anggota: emily27s
|
Nasıl yaptınız hangi tarifle yaptınız bende merak ediyorum youtube danmı izledin isim verseniz bende uygulamak iatiyorum da
29 Mei 20 oleh anggota: aytenavci.88
|
Aslı teşekkür ederim:) şöyle söyleyim su orcu dünya rekoru iskoçyalı birsine ait kilinik ortamda 382 gun vitmin vb dr gözetiminde, ama ben o kadar yapmıycagım:)) benim ana hedefim otofaji ve hücre yenilenmesi için vucuduma fırsat tanımak. Önce 7 gun sonra 14 ve nihai 21 gün
29 Mei 20 oleh anggota: @ketomanlife
|
Merhaba ayten. Su orcu için yotubde dr murat işçi bu konuda bir vidosu var onu izlemeni öneririm
29 Mei 20 oleh anggota: @ketomanlife
|
Emliy27 şu an 4 gundeyim, 21 gun yapmayı planldım,otofaji amaçlı
29 Mei 20 oleh anggota: @ketomanlife
|
21 gün çok uzun.o zaman vitamin mineral alman gerekiyor mu? Bu kadar uzun süreç için iyice arastirman gerekiyor.
29 Mei 20 oleh anggota: emily27s
|
ben 5 gün denedim 4 kilo verdim ama 2 kilo geri aldim aclik hissetmiyosun ama enerjide cok kayip oluyo halsiz hasta ve sinirli oluyosun konuscak halin olmuyo
29 Mei 20 oleh anggota: sudenur100404
|
Merhaba sudenur
Bu bir sisteme dayalı aşma aşma yapılır. 5 gun yaprsınız o 4 kg tamına yakını su, yag yakımına başlyınca süper enerjik hissetmeye başlrsınız. Sizin yaşdıgınuz enerji düşklüğü adaptasyonda oldugunuzu gösteriyor bakın ben şimdi 40 dk spınng yaptım ve hiç yorgunluk yok daha ayrıntılı bilgler için instegaram @ketomanlif hesabını iceleyebilirsin
29 Mei 20 oleh anggota: @ketomanlife
|
Emily27 evet uzun ama bu pat diye yapılmaz, sağlık çok önemli çünkü sizde instegram hesabıma @ketomanlife göz atabilrsiniz.
29 Mei 20 oleh anggota: @ketomanlife
|
Kolay gelsin gerçekten çok zor.yine de nasıl gidiyor kaçıncı gündesiniz arada bilgilendirme yaparsanız sevinirim.bir de verdikten sonra en önemlisi sonradan geri almamak.ben birkaç kez verdim ama hep fazlasıyla geri aldım.6 ayda diyetisyenle 30 kilo verdim.sonra da 1 senede maalesef 35 olarak geri aldım.simdi de 15 kiloyu verdim 20 kilo kaldı :)
29 Mei 20 oleh anggota: emily27s
|