|
💪💪💪
|
43,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
946 kkal
|
Lemak: 37,90g | Prot: 48,13g | Karb: 106,05g.
Makan Pagi: 番茄, 芭樂, 木瓜, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, Costco 堅果吐司. Makan Siang: 紅燒茄子, 冬瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Makan Malam: 甜椒, 苦瓜, 苦瓜炒蛋. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 薄鹽堅果, MOS 熱紅茶, 味滋康 蘋果醋. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|