|
странно, в талии объемы уменьшились на 0,5 см (впервые за всю сознательную жизнь я вижу на ленте 63,5), и по циклу - середина, И по ощущениям вроде процесс постройнения идёт, и мышцы сейчас особо не качаю - а вес прирос... Ну, главное что талия уменьшается - это хорошо )
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 61,51g | Prot: 108,29g | Karb: 146,73g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо без Жира, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Брокколи (без Жира), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Makan Siang: Льняное Масло, Костный Бульон, Овощное Рагу, Говядина Отварная. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины, Приготовленный Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Молоко, Попкорн без Масла, Яблоко, Черника (Несладкая, Замороженная), Попкорн без Масла, Молоко, Рис Отварной, Печень Куриная в Сметане. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|