ahora los registros de mi.peso.estan locos, no les hago mucho caso puedo establecer una media de 79 kilos cómo sabéis soy de los pocos que tiene la costumbre de anotar su peso nada más levantarse, pero los turnos de mi trabajo son muy locos hay días que entró a las 6 y desayuno a las 5!! (y si, tengo hambre a esa hora) otros días entro a las 11 y otros a las 15, a veces libro 1dis s la semana, otras 2 o 3 y otras no libro, con eso los horarios, sobre todo de sueño se descontrolan fácilmente, así que miro el histórico de peso y tomo 2 referencias, el de la semana pasada, 20 de mayo, y el del mes pasado, 27 de abril, eso es bastante más balanceado
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79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1500 kkal
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Lemak: 73,19g | Prot: 74,05g | Karb: 142,89g.
Makan Pagi: Milbona Queso Sándwich , Philadelphia Philadelphia , Revilla Chorizo, Pan Proteico, Tarta de Manzana, Café. Makan Siang: Hacendado Yogur con Fruta 0%, Pan Blanco, Café Cortado, Lomo de Cerdo , Manteca de Cerdo, Fresas, Aderezo a la Vinagreta, Peras, Plátano, Mangos, Coliflor, Pollo al Ajillo. lagi...
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berat badan stabil
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