|
💪💪💪
|
43,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 26,94g | Prot: 55,26g | Karb: 136,86g.
Makan Pagi: 味調小屋 奶酥醬, 芒果, 芭樂, Costco 半熟迷你麵包, 木瓜, 桂冠 銀絲卷, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 番茄. Makan Siang: 煮熟的黃色西葫蘆（新鮮）, 冬瓜, 雞胸肉, 炒青菜. Makan Malam: 小黃瓜, 名豐 板豆腐, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: 華元 薯格格, 味滋康 蘋果醋, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1584 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|