Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2020
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52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1766 kkal
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Lemak: 84,23g | Prot: 129,17g | Karb: 147,27g.
Makan Pagi: トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム. Makan Siang: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, プチトマト, ご飯, 卵焼き, はんぺんのツナマヨバーグ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Makan Malam: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1483 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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