|
Ц, блин... опять что ли худеть?
лето на дворе, а я жирдяй...
Короче, да, уходим в дефицит + тренировки, и я хз, как я это сделаю
И я не знаю свой вес, но по ощущениям много. очень много набрала
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1790 kkal
|
Lemak: 77,48g | Prot: 63,61g | Karb: 211,02g.
Makan Pagi: Пирог, Салат Овощной с Маслом, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Большая Чашка Цикорий, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Creative Kitchen Суп-Лапша с Курицей. Makan Malam: Масло Подсолнечное, Пятерочка Сахар, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Макфа Пшеничная Мука. Camilan/Lainnya: Варенье, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%. lagi...
|
|
2625 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Jahit - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Perut - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 9 jam dan 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Belajar - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|