|
Какой кошмар! Пора снимать пуховик и надевать ветровку, а она не сходится... вес написала примерно, может даже и 95кг, все очень плохо... понимаю что белки овощи и считалка калорий мне поможет, только главное придерживаться, но у меня как будто вылетает из Башки про правильное питание
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 32,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1018 kkal
|
Lemak: 30,33g | Prot: 78,66g | Karb: 111,35g.
Makan Pagi: Ермолино Пельмени "Домашние", Куриные Голени (Кожа не Съедена), Universal Nutrition Whey, Лента Лимонный Пирог. Makan Siang: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Malam: Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, Пшеничная Каша. Camilan/Lainnya: Кофе (Растворимое), Кофе. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|