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Trotz einem langen Wochenende ohne viel Sport, mit wenigen Schritten und dafür aber einigen Restaurantbesuchen: keine Gewichtszunahme - schön, so kann die Woche beginnen ☀️🥳
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51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1321 kkal
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Lemak: 58,86g | Prot: 67,29g | Karb: 116,03g.
Makan Pagi: Ja Kokosraspel, Zimt, Banane, Krüger Kakaopulver , Kölln Glutenfreie Haferflocken . Makan Siang: Ja! Erdnüsse Pikant Gewürzt, Natumi Hafer Glutenfrei, Bertolli Olivenöl, Kühne Weißwein Essig, Hengstenberg Aceto Balsamico Di Modena, Cevapcici, Putenbrust Fleisch, Bonduelle Gold Mais, Kirschtomaten, Eisbergsalat. Makan Malam: Edeka Bio Himbeeren, Naturgut Kokosblütensirup , Dennree Kokosöl Nativ, Krüger Kakaopulver , Ja Kokosraspel, Aroy-D Kokosmilch, Seitz Kokosmehl Glutenfrei, Kölln Glutenfreie Haferflocken . Camilan/Lainnya: ESN Micellar Casein - Vanilla, Alpro Mandelmilch Vanille. lagi...
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1623 kkal
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Latihan:
Hula Hoop - 1 jam, Schritte - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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