|
На этой неделе 1850 ккал среднесуточная норма. Так и не получилось выйти на 1900+
На привес в пол кило, не обращаю пока внимания так как начало цикла. Поднимаю ккал дальше.🙌🏽
Не голодной всем недельки!😉
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1935 kkal
|
Lemak: 125,96g | Prot: 116,12g | Karb: 89,94g.
Makan Pagi: Kinder Choco Bons , Сушеный Инжир, Комо Сыр Тенеро, Печенье с Арахисовым Маслом, Сметана 15%, Хуторок Овощная Смесь для Омлета , Комо Сыр Тенеро, Сыр Сулугуни, Яйцо, Кабачок. Makan Siang: Капучино, Сильпо Сыр Бри Дижон , Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), De Luxe Тунец в Собственном Соку . Makan Malam: Грецкие Орехи, Изюм, Киевхлеб Булочка Сдобная , Огурец Кислый Солённый, Yarych Крекер Нежный , Сметана 15%, Творог 9%, Зеленый Листовой Салат, Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|