Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2013
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3031 kkal
|
Lemak: 69,58g | Prot: 228,51g | Karb: 361,86g.
Makan Pagi: Delikatess Putenbrust, Bagels Mehrkorn, Buttermilch Dessert - Apfel/Vanille, Omega-3 Kapseln, H-Milch 0,3% Fett, Magerquark, Haferflocken. Makan Siang: Putenbrust Fleisch, Vollkorn Toast, Magerquark, Bagels Sesam, Omega-3 Kapseln, Lachsschinken. Makan Malam: Imker Honig Cremig, Magerquark, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac. Camilan/Lainnya: Mandel, Protein Bar, Macadamianüsse. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|