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夜中の体重。
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51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1735 kkal
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Lemak: 83,46g | Prot: 135,08g | Karb: 136,79g.
Makan Pagi: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, オイル不使用無限ブロッコリー, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. Makan Siang: ご飯, プチトマト, オイル不使用無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き. Makan Malam: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. lagi...
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1455 kkal
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Latihan:
Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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