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Olá! Me chamo Priscila, sou mãe de dois pequenos de 5 e 2 anos. Nunca estive acima do peso e sempre que engordava um pouco, fazia dietas malucas e emagrecia. Mas agora isso não funciona mais, e estou quase no sobre peso . Então tive que tomar uma decisão e tentar me disciplinar para fazer uma reeducação alimentar de forma correta. Iniciei dia 21/05/20. Vamos lá! Emagrecimento de forma saudável 🙏
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60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1216 kkal
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Lemak: 55,16g | Prot: 50,70g | Karb: 144,82g.
Makan Pagi: Banana Prata, Jasmine Granola Integral, Mel, Pasta de Amendoim. Makan Siang: Torta de Legumes, Linguiça de Frango, Azeitonas Verdes, Salada de Folhas, Cenouras, Beterrabas. Makan Malam: Suco de Laranja, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Beterrabas, Cenouras, Azeitonas Verdes. Camilan/Lainnya: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Mexerica. lagi...
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1643 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 10 menit, Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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