Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Mei 2020
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3555 kkal
|
Lemak: 144,89g | Prot: 197,38g | Karb: 297,99g.
Makan Pagi: Coca-Cola Coca-Cola, Crownfield Baton Musli Żurawina, Automativ Automativ, Ponti Ocet Balsamiczny, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Biedronka Banan, Biedronka Masło Ekstra, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Pomidory Koktajlowe, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Valley Spire Vintage Cheddar, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Szynka Drobiowa. Makan Siang: Lidl Kostki Dominos. Makan Malam: Gotowana Zielona Kapusta, Schab Wieprzowy (Polędwica), Lubię Smalec ze Skwarkami, Heineken Piwo. Camilan/Lainnya: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Sympathica Dżem z Czarnej Porzeczki, Bieluch Serek z Papryką, Pomidorami i Chilli. lagi...
|
|
4214 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 55 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
W środku weekendu to skandal!
24 Mei 20 oleh anggota: mal_07
|
Dobrze ze wpisałem wagę z rana bo teraz po półmaratonie byłoby ⬇️2,6... to dopiero byłby hejt na całego 😂
24 Mei 20 oleh anggota: gating
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|