Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2013
|
66,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2625 kkal
|
Lemak: 84,27g | Prot: 95,18g | Karb: 371,45g.
Makan Pagi: Fiber One, Almond Milk, Post Grape-Nuts Cereal, Tea with Milk and Sugar, Bananas. Makan Malam: Zarda Cole Slaw, Heineken Special Dark Lager, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Pork Chop. Camilan/Lainnya: Austinuts Sesame Snack Mix, Harris Teeter Bear Claw Ice Cream, Rum, Chocolate Covered Peanuts. lagi...
|
|
2404 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 29 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|