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Gestern Abend nicht viel gegessen (Volumenmäßig, nicht Kalorien). Macht sich direkt bemerkbar. Morgen gibt's bestimmt ein ⬆️
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79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2162 kkal
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Lemak: 106,22g | Prot: 101,01g | Karb: 197,49g.
Makan Pagi: Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Dulano Delikatess Edelsalami, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gekochtes Ei, Géramont Cremig Leicht 16%, Weizenbrötchen. Makan Siang: Milch 1,5%, Ja! Schmand, Kidneybohnen (Dose), Rote Paprika, Gemischter Salat, Vom Land Potato-Wedges, Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika, Gut & Günstig Cevapcici. Camilan/Lainnya: Chio Chips Hot Peperoni, Haribo Saure Goldbären. lagi...
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2663 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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