|
за 2 мес набрала 2 кг, теперь строго ИГ и кето
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1459 kkal
|
Lemak: 115,92g | Prot: 77,43g | Karb: 28,84g.
Makan Pagi: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яичница, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриная Печень. Makan Siang: Фисташки, Delicato Кокосовое Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Свинина Тушеная. lagi...
|
|
1736 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan grankovaludmila02
|