Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2020
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2710 kkal
|
Lemak: 71,63g | Prot: 146,52g | Karb: 311,61g.
Makan Pagi: Sugar, Costa Coffee Cappuccino (Primo), Asda 30% Less Fat Squirty Cream, Walden Farms Caramel Flavoured Syrup, Innocent Berry Set Go, Michael Korey pancakes. Makan Malam: Tesco Spicy Chorizo, Eatlean Protein Cheese, Tesco Finest Wood Fired Mozzarella, Tomato & Basil Pesto Pizza. Camilan/Lainnya: Grenade Carb Killa Ginger Bread, Marks & Spencer Pea, Broad Bean & Asparagus Risotto, Carling Lager (Pint). lagi...
|
|
2072 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|