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Presque une semaine à faire attention à mon alimentation a permis de ne plus être en obésité modéré. Je suis ravie 😁😁😁. Les efforts portent leur fruit. Ce n'est que le début et je suis consciente qu'il s'agit d'un marathon et non pas dun sprint. Poursuivre dans le temps est peut-être ce qui sera le plus difficile. Je reste enthousiaste à l'idée de pouvoir continuer à manger des choses que j'aime et surtout que mon corps aime, plus saines et plus équilibrées. Après avoir pris 7 kg pendant un confinement sans activité physique, en télétravail avec un petit, aura eu un impact physique et psychologique. Un électrochoc après 17 ans à voir ma balance grimper sans réagir. Je me suis rendue compte que manger ce qui me fait envie à chaque fois que j'en ai envie ne plus durer. Réduire les quantités et les fréquences des aliments « plaisir » et continuer à préparer des plats tout en couleur et en saveur en limitant le gras et le sucre seront désormais la manière la plus saine de s'alimenter pour prendre soin de soi et de manière indirect de sa famille. Je vais tenter de continuer ainsi, on verra ce que ça donnera. Sur ces paroles, Je vous souhaite un excellent week-end ! 🤗
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73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1621 kkal
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Lemak: 24,41g | Prot: 64,13g | Karb: 289,85g.
Makan Pagi: Senseo Café Classique . Makan Siang: Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Citron Vert, Huile de Sésame, Châtaignes d'Eau Chinoise, Carrefour Poivrons Rouges Grillés, Jambon, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Carottes, Haricots Rouges (sans Sel, Cuits, Bouillis), Pois Chiches Secs Cuits, Carrefour Penne Rigate au Blé Complet, Auchan Courges Butternut. Makan Malam: Pâtes aux Légumes. Camilan/Lainnya: Grenade, Fruit de la Passion, Pêche. lagi...
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1896 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 33 menit, Istirahat - 17 jam dan 27 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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