Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2020
|
52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1680 kkal
|
Lemak: 71,21g | Prot: 83,46g | Karb: 178,23g.
Makan Pagi: Селянське Масло Сливочное, ГМЗ Брынза, Кулиничи Хлеб Бородинский, Шоколадна помадка, Банан Банан, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Панкейк великий. Makan Siang: Верес Икра Кабачковая, De Luxe Оливковое Масло, Пекинская Капуста, АТБ Огурец, Чумак Томатная Паста 25%, Сильпо Лук Репчатый, Наша Ряба Куриное Филе, Arrighi Макароны. Makan Malam: Печінкове суфле, АТБ Огурец, Mlekovita Йогурт Греческий 10%, Морквяний торт. Camilan/Lainnya: Желе из кефира 1% и ряжанки, MLEKOVITA Сыр Бри, Бартнiк Мёд (Липовый), Золотой Век Халва. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Подскажите, на каком количестве калорий Вы ежедневно?
22 Mei 20 oleh anggota: kee-kay
|
Дошла до 1700, повышаю дальше. Надеюсь дойти до 2000 хотя бы
23 Mei 20 oleh anggota: perewalowa
|
23 Mei 20 oleh anggota: cvetafgh
|
А при расчете какое РКС у Вас? Просто у меня РКС 1500, при росте 154 можно ли поднимать потребление больше 1500?
25 Mei 20 oleh anggota: kee-kay
|
Kee-kay, мы с вами почти одного роста) если рассчитывать рск здесь, то я ставлю активность Актив и Медленную потерю веса, тогда мне насчитывает 1900. Если вы не лежите пластом весь день, то можно смело повышать. Я надеюсь дойти до 2000 ккал.
25 Mei 20 oleh anggota: perewalowa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan perewalowa
|