|
💪💪💪
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1026 kkal
|
Lemak: 36,89g | Prot: 54,27g | Karb: 132,01g.
Makan Pagi: 番茄, 黑咖啡, Costco 半熟迷你麵包, 桂冠 銀絲卷. Makan Siang: Costco 烤雞大腿, 黑橋牌 蒜味香腸, 苦瓜, 炒青菜. Makan Malam: 高麗菜, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|