Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2020
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1350 kkal
|
Lemak: 44,67g | Prot: 95,00g | Karb: 149,01g.
Makan Pagi: Domatesler, Danone Activia Sade, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Muz. Makan Malam: Pide Ekmeği, Kinoa (Pişmiş), Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Fındık, Kuru Hurma. lagi...
|
|
1795 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan AZRA_IST
|