Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2020
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2441 kkal
|
Lemak: 132,90g | Prot: 110,76g | Karb: 205,19g.
Makan Pagi: Rzodkiewka, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Ser Parmezan (Tarty), Żółta Papryka, Pomidory, Rzodkiewka, Jajko, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Putka Chleb Magnat Żytni. Makan Siang: Chleb na Zakwasie, Lubię Smalec ze Skwarkami, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko (Mleko), Mleko (Mleko), Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Chleb na Zakwasie, Masło, Chleb na Zakwasie, Masło, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe). Makan Malam: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Oliwa z Oliwek, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lubię Smalec ze Skwarkami, Masło, Domowe Młode Ziemniaki, Masło, Dorsz Atlantycki. Camilan/Lainnya: Rodzynki w Czekoladzie, Słonina, Orzechy Włoskie, Marchewki, Mlekpol Mleko 3,2%. lagi...
|
|
2251 kkal
|
Latihan:
XCO - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 28 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|