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Erstaunlich nach dem Gelage gestern... Auf zum Laufen :)
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79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1511 kkal
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Lemak: 77,25g | Prot: 77,82g | Karb: 127,45g.
Makan Pagi: Dextro Energy Protein Crisp (50g), Champignons, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Rührei. Makan Siang: Dosentomaten, Milch 1,5%, Fior Di Pasta Lasagne Platten, Aldi Reibekäse, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Rinderhackfleisch. Makan Malam: Kartoffeln, Ja! Schmand, Gurke (mit Schale), Kidneybohnen (Dose), Gemischter Salat. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Mini Karamell. lagi...
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2824 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan stebe110
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