Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2020
|
98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3197 kkal
|
Lemak: 143,52g | Prot: 188,36g | Karb: 177,30g.
Makan Pagi: Pomidory Koktajlowe, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Valley Spire Vintage Cheddar, Twardy Ser Parmezan, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pikok Schab Pieczony, Kawa, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Lubię Smalec ze Skwarkami. Makan Siang: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Makan Malam: Heineken Piwo , Lubię Smalec ze Skwarkami, Gotowana Zielona Kapusta, Jajko, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Majonez, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Schab Wieprzowy (Polędwica). lagi...
|
|
3738 kkal
|
Latihan:
Rąbanie drzewa - 2 jam, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|