|
這兩天喝飲料吃雞排，抵晚餐扣打
午餐太忙沒吃，加班太晚晚餐吃自己
回公司上班兩週，果然體重體脂就慢慢降了
終於回到5樓😇
體重 59.2
BMI 21.7
體脂肪 25.2
肌肉量 41.6
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 5.0
基礎代謝 1271
體內年齡 39
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1774 kkal
|
Lemak: 74,78g | Prot: 109,03g | Karb: 181,91g.
Makan Pagi: 滷蛋, 農心 (NONG SHIM) 辛拉麵. Makan Siang: 豬肚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 滷蛋, 雜糧飯, 海帶（加醬油）. Makan Malam: 番茄, 奧利塔 玄米油, 臭豆腐. Camilan/Lainnya: 蘋果, 旺旺 雪餅. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|